my_lowcarb_soulfood

Brokkoli-Cheese-Pancakes

120g Brokkoli TK auftauen, im Mixer fein häkseln und dann mit Hilfe eines Küchentuchs von der Flüssigkeit befreien


Mit 50g Quarkcreme 0,2%, 1 Ei Größe M, 5g Backpulver, 20g Bambusfasern, 20g Backprotein, 20g Reibekäse light und 50ml Mineralwasser vermengen.

Die Masse mit Salz und Pfeffer würzen.


Anschließend 5 Pancakes daraus ausbacken


20g Kräuterseitlinge anbraten


20g Babyspinat mit einem Dressing aus Zitrone, Wasser, Salz und Pfeffer anrichten. Die Pancakes darauf stapeln und mit den Kräuterseitlingen belegen. Mit frischem Pfeffer und Kräutern garnieren

305 kcal 8,0g KH 40,2g EW 8,6g F

Zugehörige Produkte

Hier kannst du das Backprotein bestellen


Hier kannst du das Bambusmehl bestellen


Mit "Kerstin10" bekommst

du 10% Rabatt


Wie funktioniert das?

Klicke auf den link unter dem Produkt und gib im Warenkorb den Code ein

© Alle Rechte vorbehalten

Diese Website verwendet Cookies. Durch Klicken auf ' Zustimmen' akzeptieren Sie unsere Verwendung von Cookies.

Akzeptieren