my_lowcarb_soulfood

Pastanester mit Salciccia

100g Sojaspaghetti bissfest kochen


60g Salciccia und 35g rote Zwiebel anbraten


85g Cherrytomaten und 45ml Milch 1,5% mit in die Pfanne geben und etwas einköcheln lassen


Mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch und italienischen Kräutern würzen


8 Muffinförmchen mit 20g Babyspinat auslegen und anschließend die Pasta einfüllen


65g Protinella klein schneiden und auf den Muffins verteilen


Bei 200°C backen, bis der Käse zerlaufen ist

491 kcal 11,4g KH 40,7g EW 29,6g F

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