my_lowcarb_soulfood

Vegetarisch und Vegan

Spinatgnocchi

425 kcal 12,5g KH 41,7g EW 18,2g F

Zucchini-Tofu-Lasagne

389 kcal 10,4g KH 32,5g EW 22,8g F

Zucchiniröllchen

309 kcal 12,4g KH 19,4g EW 19,6g F

Gnocchi aus dem Ofen

477 kcal 15,2g KH 44,6g EW 20,1g F

Veggiesteak mit Ofengemüse

348 kcal 13,0g KH 40,58g EW 12,8g F

Panierte Zucchini mit pikantem Ajvardip

420 kcal 12,0g KH 26,5g EW 27,2g F

Vegetarische Weißkohl-Hack-Pfanne

137 kcal 12,8g KH 10,7g EW 3,8g F

Lauwarmer Zucchini-Feta Salat mit Schupfnudeln und Tofuspießen

515 kcal 12,8g KH 55,8g EW 22,8g F

Halloumi-Zucchini-Taler mit Salat und Gurken-Minz-Dip

459 kcal 13,9g KH 37,4g EW 25,8g F

Veggie-Gyros

421 kcal 18,4g KH 51,7g EW 9,8g F

Weißkohlpuffer

Pro Stück:

89 kcal 3,0g KH 7,3g EW 4,1g F

Veggieschnitzel mit Spätzle und Pfifferlingen

529 kcal 16,0g KH 55,1g EW 21,6g F

Schupfnudeln mit Champignonrahm

440 kcal 11,6g KH 31,4g EW 25,8g F

Gegrillter Tofu auf Brotsalat

462 kcal 12,9g KH 37,8g EW 24,5g F

Japanischer Tofu an Pak Choi

417 kcal 8,5g KH 33,9g EW 27,3g F

Dönertasche

367 kcal 12,8g KH 42,5g EW 13,2g F

Handkäs mit grüner Soße

450 kcal 9,5g KH 66,8g EW 15,6g F

Veggie Bolognese

421 kcal 21,0g KH 65,1g EW 5,5g F

Gemüsecurry mit Tofu

448 kcal 11,4g KH 30,1g EW 30,5g F

Gefüllte Zucchinischiffchen

272 kcal 14,5g KH 31,7g EW 7,3g F

Maxiburger

427 kcal 14,4g KH 44,9g EW 18,0g F

Knusprig gebackener Ziegenkäse auf Salatbowl

516 kcal 16,9g KH 29,4g EW 35,1g F

Gemüseauflauf

544 kcal 21,69g KH 66,4g EW 17,4g F

Vegane Spinatquiche

134 kcal 3,1g KH 10,0g EW 7,5g F

Veggie Gyros

385 kcal 19,8g KH 46,9g EW 5,1g F

Vegetarisches Curry

439 kcal 17,0g KH 47,1g EW 12,6g F

Salatbowl mit Seitansteaks

506 kcal 20,5g KH 64,4g EW 17,0g F

Tacos mit veganem Hack und Guacamole

518 kcal 15,1g KH 41,9g EW 24,0g F

Döner

455 kcal 21,2g KH 44,9g EW 18,7g F

Bruschetta

Pro 100g Baguette:

161 kcal 3,2g KH 15,4g EW 7,4g F

Lauch-Rosenkohl-Pfanne mit Panko-Parmesan Haube

413 kcal 37,7g KH 34,7g EW 25,2g F

Gemüse Tikka Masala

662 kcal 24,5g KH 44,4g EW 40,6g F

Gebackener Rosenkohl mit Parmesansplittern

461 kcal 28,1g KH 59,2g EW 25,1g F

Veggie Burger

504 kcal 25,0g KH 40,8g EW 22,7g F

Salatvariation mit Grilltofu

509 kcal 18,2g KH 41,8g EW 25,6g F

Burger mit Gorgonzolacreme

408 kcal 11,6g KH 37,6g EW 20,3g F

Mexikanische Salat Wraps

488 kcal 22,3g KH 42,5g EW 21,9g F

Vegane Schnitzel mit Senfkruste

548 kcal 27,8g KH 33,4g EW 28,5g F

Tofu Garam Masala

536 kcal 15,4g KH 46,5g EW 31,3g F

Vegetarische Pizza

504 kcal 19,2g KH 54,6g EW 20,4g F

Vegetarischer Flammkuchen mit dreierlei Belag

499 kcal 12,9g KH 36,2g EW 28,8g F

Salatbowl mit Spargel

380 kcal 15,1g KH 20,5g EW 23,6g F

Gemüsebowl mit Tofu

540 kcal 15,0g KH 50,5g EW 26,6g F

Veggie Burger Freestyle

439 kcal 11,7g KH 40,4g EW 22,1g F

Süßlupinensalat mit Spargel und Hummus

492 kcal 31,7g KH 30,5g EW 20,8g F

Ein italienischer Kurzurlaub - Pasta, wie ich sie liebe

483 kcal 30,9g KH 44,9g EW 10,1g F

Gnocchi mit Spargel und Tomaten

346 kcal 18,8g KH 25,1g EW 8,8g F

Feta im Nussmantel mit Ofengemüse

512 kcal 17,7g KH 46,7g EW 26,9g F

Vegetarische Burger Bowl

488 kcal 21,2g KH 31,1g EW 27,2g F

Dönerteller

421 kcal 22,1g KH 45,9g EW 12,9g F

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