my_lowcarb_soulfood

Mini Spinat-Käse Pancakes aus dem Backofen

Für 12 Portionen:


1 Ei mit

50g Quarkcreme 0,2%

30g Mandelmehl

20g Backprotein

5g Flohsamenschalen und

5g Backpulver vermengen


20min quellen lassen


30g Babyspinat

25g Cheddar und Salz, Pfeffer dazu geben und pürieren. Auf 12 Muffinförmchen verteilen ( aus Metall)


Mit einem feuchten Löffel etwas glätten und bei 200°C Ober-/Unterhitze ca. 15min backen

Pro Stück:33 kcal 0,6g KH 4,2g EW 1,4g F

Die zugehörigen Produkte findest du in der Kategorie "Welche Produkte verwende ich"

Mit "Kerstin10" bekommst

du 10% Rabatt


Wie funktioniert das?

Klicke auf den link unter dem Produkt und gib im Warenkorb den Code ein

© Alle Rechte vorbehalten

Diese Website verwendet Cookies. Durch Klicken auf ' Zustimmen' akzeptieren Sie unsere Verwendung von Cookies.

Akzeptieren